Q跑步减肥心率维持在多少

2020-05-18

描述：

跑步减肥心率维持在多少

: 高秋心血管内科 副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

跑步减肥一般心率维持在多少是通过公式计算的，常用公式是(220-年龄)×60-75%。在减肥过程中，通过跑步可以通过以上对公式来进行计算，应该要保持正常的心率，避免引起身体不适。而且在跑步之前最好是多饮用水以及在跑步后也要注意水分的补充，在减肥期间尽量要控制自己的饮食量，平时不要吃得过多不能对减肥不利。