Q跑步减肥心率多少合适

2020-05-21

描述：

跑步减肥心率多少合适

: 高秋心血管内科 副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

跑步减肥的心率一般在130次左右是比较合适的。但是如果跑步的速度比较快的话，那么心率有可能会在150次上下。然而心率跳动的频率事实上是因人而异的，大多数是由于个人体质原因所导致的不同。适当的情况下，想要减肥比较有效果的话，尽量要选择有氧运动以及均衡的饮食习惯比较好。所以运动尽量要做有氧运动，饮食保持清淡一些。