Q跑步时心率170危险吗

男 42岁 2019-02-18

描述：

最近这段时候感觉身体不是很舒服，所以每天起床都会跑步锻炼身体，今天早上跑步的时候感觉心跳特别快，回家测了一下心率170，所以想要了解一下跑步时心率170危险吗

: 高秋心血管内科 副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

一般来说，170的心率是太快了，这是很危险的。它可能导致心脑供血不足。运动心率需要根据年龄来判断。锻炼最大心率=220岁。只要实现有氧运动，一般不建议进行剧烈运动。有氧心率是最大心率的60-80。心率在120到150倍之间，这是健康的有效范围。此时，摄氧量很大，属于中低强度训练。进行有氧代谢时，跑步者会感到非常放松，身体也不会感到不舒服。因此，跑步只是为了健身和减肥，所以选择这个心率范围是非常合适的。