Q吃钙片会引起便秘吗

2024-11-26

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

吃钙片确实有可能引起便秘。钙是一种重要的矿物质，适量摄入对身体健康至关重要，但过量或不当摄入可能会影响肠道的正常功能，导致便秘的发生。

钙片在体内的代谢过程中，可能会与其他矿物质或纤维素发生相互作用，影响肠道的蠕动。尤其是当钙摄入量超过身体的需求时，可能会导致肠道吸收水分过多，从而使粪便变得干燥，难以排出。某些钙片中的成分，如铝或铁，也可能对消化系统产生负面影响，进一步加重便秘的症状。在补充钙的同时，保持充足的水分摄入和膳食纤维的摄入是非常重要的。

在服用钙片时，建议根据医生或营养师的建议进行适量补充，避免过量。同时，注意观察身体的反应，如出现便秘等不适症状，应及时调整剂量或更换补充方式。增加日常饮食中的水果、蔬菜和全谷物的摄入，有助于改善肠道健康，减少便秘的风险。