Q冬季减肥效果差吗

男 39岁 2019-03-26

描述：

我现在很胖，身上的脂肪也是比较多的，特别是腹部，所以我很想减肥，请问冬季减肥效果差吗？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥与季节无关，减肥需要的是坚持，选择减肥方法主张以运动减肥和减少饮食为主。不过在冬天减肥最大的敌人是食物，因为天冷，人体会摄入过多的热量，保持体温和体力，所以会不自觉的吞食很多热量，避免这种情况，建议你保持一定的体温，冬天减肥可能比较慢，但是效果比较牢固，都是要持之以恒的，运动永远是不可缺少的减肥方法。但是冬天的天气寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，不太适合偏肥胖的体形。减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃，还要多运动。