Q想知道怎样才能护肝保肝？

女 37岁 2019-02-05

描述：

一个同学，从小她的身体就比较虚弱，尤其是肝，更加虚弱，特别担心她的身体状况，同时又比较好奇，所以想要了解一下怎样护肝保肝？

: 马莉肝病科 副主任医师 宁波市第二医院三级甲等

医生回答：

肝脏对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、有害物质以及体内某些代谢产物，具有生物转化作用，通过新陈代谢排出体外，具有排毒功能。建议：保护肝脏平时需要做好：保持正常体重，饮食均衡，做好个人卫生，避免劳累熬夜，禁酒类，避免有损肝脏的药物和食物，多吃蔬菜水果，保持心情愉悦等；必要时需要就诊检查等。现在的情况还是需要慢慢调养的，平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，还有适当增加运动，促进体内脂肪消耗。必要时需要就诊检查等。