Q晕机多久才能缓解好些

女 35岁 2019-03-18

描述：

经过五个小时的飞行，当时，我没有反应。后来，我感到头痛和恶心。我感到恶心，但吐不出来。我想睡几天会很好。我仍然感到恶心和非常不舒服。我能晕机多久会好一些？

: 宋海涛耳鼻喉科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

晕机的症状通常在飞行结束后会逐渐缓解，通常需要几小时到一天的时间才能完全恢复，具体情况因人而异。对于一些人来说，症状可能在降落后就会有所改善，而另一些人可能需要更长时间才能感觉好转。

晕机的原因主要是由于内耳平衡系统对飞机的运动感知与视觉信息不一致所导致的。飞行过程中，机舱内的气压变化、飞机的颠簸以及快速的加速和减速都可能引发不适。为了缓解晕机症状，可以尝试在飞行前做好准备，比如选择靠窗的位置，注视远方的地平线，避免阅读和使用电子设备。同时，保持良好的通风，适量饮水，避免油腻和重口味的食物也有助于减轻不适感。如果症状严重，可以考虑使用一些非处方的晕动药物，提前咨询医生的建议。

在飞行过程中，保持心理放松也非常重要，避免过度紧张和焦虑。若在飞行中感到不适，及时调整坐姿，深呼吸，闭上眼睛休息，听一些轻松的音乐，都是有效的缓解方法。了解自身的反应，做好预防措施，能够帮助减少晕机的发生和影响。