晚上睡觉鼻塞的缓解方法包括： 1.侧身躺。鼻甲有生理的鼻甲周期，正常左右鼻孔会交替不通气，往左侧躺时右边的鼻孔可能通气会好些，往右侧躺时左边的鼻孔通气可能会好些，鼻甲周期和体位改变都兼顾，可以缓解鼻塞。 2.如果是晚上睡觉打喷嚏引起鼻塞，有可能存在过敏的症状，需要做过敏原的隔断或抗过敏治疗。 3.按揉迎香穴，有的人可能会管用，有的人也可能效果不好，可以尝试一下。 4.进行空气的湿化。如果鼻腔过度干燥或过度寒冷，可能容易出现鼻塞，如果房间的温度适宜，有助于缓解鼻腔堵塞。
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