Q孕妇吃什么补钙有效果？

女 30岁 2019-04-18

描述：

发现自己怀孕了，对于一些注意事项还不是太了解，也不知道哪些东西该吃不该吃，害怕吃错了对宝宝有不好的影响，请问孕妇吃什么补钙有效果？

: 路臻妇科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

孕妇怀孕期间机体会受到一定的影响，比如抵抗力降低、焦虑等。牛排动物的骨头含有大量钙，还有就是鱼类了食物当中钙的来源很多，如果选择得当，从中摄取每日足量的钙不成问题。牛奶除含有高质量的蛋白质外，还含有钙、铁、维生素B等多种营养物质，还对某些疾病有预防和治疗作用。对人体帮助最大的钙属于液体钙，正所谓吃什么补什么，骨头汤就是充分的液体钙，对人体的吸收有益处。豆腐豆腐中的钙来自两方面，一是大豆含钙较丰富，另一方面传统豆腐制作时需要加入卤水或石膏，这两种东西也能提供钙，所以传统豆腐是一种富含钙质的食品。平时要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生，如有不适，请及时到医院治疗。