Q跳绳的心率多大才能减肥

2020-05-22

描述：

跳绳的心率多大才能减肥

: 孙伟骨科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

跳绳的心率一般在130次到150次之间，是可以达到减肥的目的。然而减肥者在运动过程中速度比较快的情况下，心率可能会超过150次左右。而跳绳这项有氧运动，可以很好的促进体内热量的散失，加快堆积油脂的消耗，进而能够有效的排出代谢废物的地步。同时需要注意的是跳绳不要安排在吃完饭后就跳，要不然会导致食物过多的储存在肠道内，不容易消化吸收。