Q睡觉总是失眠有什么方法治疗?

男 35岁 2019-01-19

描述：

你好，最近这段时间我总是失眠，有时候好不容易睡着了，还会被噩梦惊醒。我吃了一些有助于睡眠的药后，效果不是太理想，还是睡不着，甚至有时候成夜的睡不着。我想知道睡不了觉怎么办才好呢？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

失眠的原因很多，可能是居住环境的原因比如环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境等，睡前不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡，生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒等，具体还是要看自己情况决定。不同原因引起的失眠解决办法也是不一样的。，同时不排除神经衰弱的可能性，具体需要到医院进一步检查。平时要尽量避免看恐怖片，同时生活作息保持规律，也可以配合服用安神的药物，具体用药请遵医嘱。