Q阴血不足的食疗方法是什么？

女 21岁 2019-01-29

描述：

我最近有点头昏恍惚，失眠多梦，请问阴血不足最快食疗方法是什么？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

阴血不足症，人类疾病，阴血不足症：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。阴血不足首先要多吃点，可以补血益气的食物。比如红枣、桂圆、阿胶、红糖、枸杞、生姜等等，可以做成红枣桂圆茶、姜茶、红枣枸杞茶等等。其次要多吃点护肝健脾的食物，比如红豆、山药、薏米、黄芪、芡实、人参等等。肉类食物比如羊肉、牛肉、狗肉等，都是可以益气活血的。另外还可以服用一些补血的保健，比如益气养血颗粒、知柏地黄丸、阿胶浆等等。

鸡蛋百合麦冬汤。做法：取鸡蛋2只，百合15克，麦冬20克。将百合、麦冬煎汤取汁,再冲入鸡蛋搅匀服食，每曰1次，连服1〜3周。适用于阴血不足，失眠心悸。

猪腰炖杜仲，做法：杜仲25克、猪腰子1个（去筋膜），水适量。隔水炖1小时。每日或隔日服食1次。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。