Q孕期可以吃些什么粗粮?

女 26岁 2019-07-17

描述：

怀孕两三个月了，平时也很注意饮食，很怕吃了不该吃的东西引起一系列问题。孕期可以吃的粗粮有些什么？

: 何传祥产科 副主任医师 江西省妇幼保健院三级甲等

医生回答：

怀孕期间吃一些粗粮，如玉米、大豆、红薯、小麦、燕麦等，对孩子的发育是有帮助的，还可以增加肠胃的消化能力，预防便秘等不适情况。但粗粮一定不要过多的吃，适量即可。还有吃粗粮时不能和奶制品、补充铁或钙的食物或药物一起吃。尽量多喝水，补充缺失的水分。在怀孕后不要盲目营养，或者吃生冷和刺激性的食物，否则会引起分娩困难，也可造成产后高血压、糖尿病、高血脂等问题。建议多吃新鲜瓜果蔬菜以及高蛋白的食物，满足孕妇本身的生理需要，并促进胎儿细胞组织器官等良好发育。有条件的，也可在营养师的指导下，制定孕妇营养食谱，如此有利于胎儿及母体的健康。