Q生产后吃什么比较补？

女 26岁 2019-03-15

描述：

我大概还半个月就预产期，之前没有生孩子的经验，想了解一下产后应该吃一些什么？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

在生孩子的时候无论是顺产还是剖腹产，一般都会造成气血不足的话，所以产后的调理身体主要是以补充气血为主，饮食上多注意补充营养，特别是铁元素及蛋白质的摄入量，多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、大枣、豆制品、绿叶蔬菜等。可以吃一些鸡蛋瘦肉猪蹄等食物。产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。但是饮食不能过于清淡，保证补钙补铁的食物摄取量，富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。最主要的就是注意照顾。