Q产后补身体吃些什么比较好

女 28岁 2019-01-20

描述：

生完孩子完过了有一段日子了，不过还是在产后，感觉身体经常会劳累和虚弱。老公说可能是因为生产完消耗了过多能量，所以需要吃些东西来补充营养，请问生产后可以吃些什么来补身体？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

您好，很高兴为您解答，根据你所描述的情况，产后需要吃一些高热量，高蛋白，易消化的饮食，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果来补充身体，可以吃一些补气血的食物和富含维生素的食物，这样有利于身体的恢复。因为生完孩子之后妈妈们的身体很长一段时间里是很虚弱的。所以生产完不仅要注意休息，更要注意另外加强营养补充。同时产后女性的饮食需要进行合理的搭配，不能补充营养太少也不能太多。看产妇生产后的个人需要。但是，不建议吃太肥的建议吃瘦肉，而且每天可以多加一些含维生素的水果和蔬菜，水果和蔬菜建议可以用温水泡了再吃。