Q生吃大白菜能减肥吗

2020-05-20

描述：

生吃大白菜能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

吃大白菜可以减肥，但是最好不要生吃。大白菜富含蛋白质、维生素、钙、铁等营养成分，而且热量低，是一种减肥的绿叶蔬菜。减肥期间应该以粗粮高纤维食物为主，比如黄豆、红薯、木瓜、苦瓜、黑木耳等，多吃新鲜水果和蔬菜，比如火龙果、苹果等，避免高脂肪高热量的食物。同时加强身体锻炼，比如减肥操、慢跑等，通过运动消耗体内多余的脂肪，才能有效达到减肥的效果。