Q夏天来月经能吃苦瓜吗

2025-06-18

医生回答：

夏天来月经时可以适量吃苦瓜。苦瓜性寒，具有清热解暑的作用，但经期女性体质偏虚寒，过量食用可能加重宫寒或痛经，需根据个人体质调整。

苦瓜富含维生素C、膳食纤维及苦瓜素，有助于促进消化和调节血糖，但其中的寒性成分可能刺激子宫收缩，导致经血排出不畅或腹痛加剧。体质偏热如易上火、经血量多的女性少量食用影响较小，而体寒如怕冷、经血发暗者应谨慎。烹饪时搭配姜、蒜等温性食材可中和部分寒性。

避免空腹或冰镇后吃苦瓜，以免加重肠胃不适。若本身有痛经、经期紊乱或子宫肌瘤等问题，建议咨询中医师后再食用。经期饮食应以温热、易消化为主，减少生冷寒凉食物的摄入，同时注意保暖和休息。