Q饮食减肥多久能见效果

2020-05-19

描述：

饮食减肥多久能见效果

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

通过饮食减肥大概需要半个月到一个月左右才会见效果。平时不要刻意的去节食，要健康饮食，每天要减少脂肪的摄入，控制身体的总热量，多吃富含膳食纤维以及维生素的食物，保持大便通畅预防便秘。每天早上起来还可空腹的喝杯淡蜂蜜水或是淡盐水，帮助清除肠道内的毒素，避免脂肪的堆积。吃完饭后半个小时最好多去室外活动一下。