Q晨跑可以减肥吗,几点跑比较好

2020-05-21

描述：

晨跑可以减肥吗,几点跑比较好

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

晨跑可以起到减肥的效果，建议患者在6点到7点跑步的效果是最好的。患者在跑步的同时能够增强身体的免疫力，可以快速的燃烧体内的脂肪，对于减肥效果是比较明显的。减肥期间饮食方面不要吃些肥肉或者肉汤之类的，可以适当的吃一些粗粮以及膳食纤维控制晚餐的饮食量，晚餐之后建议患者多做一些有氧运动，比如跑步、散步或者游泳之类的。