Q怎么样晨跑可以减肥

2020-05-17

描述：

怎么样晨跑可以减肥

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

如果想要通过晨跑进行减肥，那么最好是在早晨的时候选择慢跑的方式，持续时间大概在30分钟左右就可以。当然运动时间拉长会使减肥效果更佳，但是还是应该考虑到个人体质的区别，对于个人体质相对较弱的人可以适当的缩短锻炼时间，而体质比较好的人每次锻炼时间可以拉长到50分钟上下。需要注意的是在晨跑期间一定要注意放慢速度不要跑得过快。