Q下背痛应该怎么锻炼

男 35岁 2019-01-26

描述：

因为工作的原因，每天站的时间都比较长，经常就会感觉背部出现了一些疼痛的情况，尤其是下背部疼痛的特别严重，下背痛如何缓解？

: 陆斌骨科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

从你描述的情况初步考虑，可能是有背部的筋膜炎导致的，上述状况也可能是有其他疾病引起来的，可以适当的按摩热敷来治疗。久坐不动，身体上部较易缺氧，再加上用脑又大量耗氧，这样极易引起大脑缺血、缺氧、头昏眼花、腰酸背痛。也可能是骨质疏松。可以用以下方法得到锻炼：使背部肌肉放松，加速复原。适当运用药物，加强疗效。如消炎止痛药及肌肉松弛剂，但切莫自行乱服成药。接受物理治疗，缓解疼痛。利用温热或电气等机械力量所产生的物理能量其镇痛的效果，组织调整回原来的正常状况。