Q喝牛奶是否有助于孩子长高？

女 13岁 2019-03-28

描述：

孩子13岁了，个子比较矮，我和老公的个头也不高，我们都想让孩子以后长得高一些，请问喝牛奶有用吗？

: 顾倩儿科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

奶类是一种营养丰富的理想食品。每100克牛奶含热能70.5千卡，蛋白质3.4克，脂肪3.7克，还有丰富的维生素B2、维生素A等。牛奶中的蛋白质和氨基酸，容易被人体消化，对宝宝的生长发育能起到很好的促进作用。牛奶中还含有丰富的钙，且吸收率高，是给孩子补钙的最好方式。奶酪、酸奶等奶制品都有助于宝宝长高，注意牛奶不能用含乳饮料代替，因为水才是它的主要成分。想要促进宝宝长高，需要多吃豆制品、蔬菜水果、粗粮等等，摄入全面均衡的营养。多让宝宝晒日光浴，对钙的吸收和转化也有帮助。