Q天天运动为什么不瘦

女 28岁 2019-06-09

描述：

我今年28岁，我比较胖，所以我想减肥，然后我就天天运动，但是为什么就是瘦不下来？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

肥胖对健康不利，会致机体免疫力下降，肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。所以肥胖应引起重视。如果你想要减脂，就要注意控制运动量。运动量不够，脂肪消耗的少，运动量过大，高强度运动造成身体疲劳，身体处于应激反应分泌大量皮质醇，皮质醇对身体健康损害较大，因此，想要减脂一定要控制运动量。建议要合理控制饮食，平时也不要熬夜，规律作息时间。高热量高脂肪的食物尽量少吃。多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水。增强体质，提高体抗力。