Q睡前什么运动可以减肥

2020-05-16

描述：

睡前什么运动可以减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在睡觉之前做一些运动锻炼，也能够达到减肥瘦身的效果。在睡觉之前可以做俯卧撑、仰卧起坐、空中脚踩单车运动、膝靠胸运动、扭转运动、弯腰运动等动作，坚持长时间锻炼有15~30分钟以内的时间，是有利于身体减肥的效果。但也不能够运动强度过大，或者是运动时间过长，以免影响到睡眠的质量，从而让减肥的效果也会不明显的。