Q脱发该吃些什么食物

女 26岁 2019-02-02

描述：

我今天开始脱发了。过去我梳头的时候好像也会掉了一些。现在每次睡觉，我的枕头上都掉了一些头发，当我梳头的时候，也掉了很多。我真的很担心，我想问下要吃些什么东西食疗的呢？

: 李军友皮肤科 副主任医师 兰州大学第二医院三级甲等

医生回答：

脱发是正常的，人们每天都脱发，正常的一天大约是50-100根，人们每天都长头发，这属于正常的生理代谢。治疗脱发也可以尝试食疗方法，如:1。枸杞黑芝麻粥黑芝麻30克，粳米100克，枸杞10克。以上三种粥是一起煮的。具有滋补肝肾、益气补血功效。适用于阴虚燥热型早白、脱发、便秘患者。平时要注意合理安排作息时间，饮食要清淡，多吃易消化的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。平时不要吃生冷油腻的食品,不要吃辛辣刺激的食品,不要吃烧烤类食品,也不要吃方便面,火腿肠,罐头等食品。要多吃一些含蛋白质高的食物。