Q35岁记忆力不好怎么办？

男 35岁 2019-01-22

描述：

最近一阵子我总是觉得自己的记忆力越来越差，我很害怕，这种情况持续一段时间了、最近越来越严重、不知道怎么办才好，非常困扰，请问医生，35岁记忆力不好怎么办？

: 李艳丽神经内科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

记忆力下降往往是由于多种原因导致而成的，那么要记忆力好就必须要重复复习自己学过的东西，复习是首位的，只有当自己融会贯通了那才会记住了除了第一步的复习，还要不停的练习，不练习就会忘记，不练习就不能将学到掌握，所以练习也是非常重要的一个环节。营养方面。补充大脑营养，每天吃几个核桃，多喝水，让自己的心处于平和的状态，一定要休息好，让大脑休息好了才干正常的工作，就像电脑一样，时间一长就会卡，系统的反应速度就会降低，那是因为长时间没有休息的缘故啊，人的脑子也是一样的只是不停的装东西，没有充分的睡眠缓冲一下那是不行的。