Q经期心情烦躁怎么缓解？

女 18岁 2019-07-27

描述：

我是一名学生，每次例假前后，我都会无比烦躁，一点小事就会不开心，每次都会影响我的正常生活，我想咨询一下经期心情烦躁该怎么办？

: 居宝芹妇产科 主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

经期心情烦躁可能是激素分泌不正常，有点内分泌失调的原因引起的。一般会出现烦躁，心情抑郁，容易发脾气的情况，身体的免疫力也会低下。可以适当的转移注意力，与朋友聊聊天，适当的发泄一下，合理饮食，进食清淡容易消化，还富含营养的食物。需要适当的运动，多参加一些户外的运动，但不可过度劳累，多听听舒缓的音乐，喝一些玫瑰花蜂蜜水具有镇静安抚的作用，不吃生冷辛辣刺激性强的食物。必要时去中医药检查，喝一些中药调理。