Q射精快怎么进行控制

2025-03-10

: 陈善闻泌尿外科 副主任医师 复旦大学附属华山医院三级甲等

医生回答：

射精快可以通过一些方法进行控制。首先，要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。焦虑情绪往往会导致射精反射提前，从而出现射精快的情况。可以通过放松训练，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法，来缓解紧张情绪，提高对射精的控制能力。

其次，进行适当的性技巧训练也很重要。了解自己的身体反应和敏感区域，通过逐渐延长刺激时间、改变刺激方式等方法，来提高对射精的阈值。同时，与伴侣进行充分的沟通和配合，共同探索适合双方的性方式，也有助于延长性交时间。

保持健康的生活方式也对控制射精有帮助。合理饮食，避免过度饮酒和吸烟，保持充足的睡眠，这些都有助于维持身体的良好状态，提高性功能。同时，适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、瑜伽等，也可以增强体质，提高性能力。

控制射精是一个需要时间和耐心的过程，不要期望在短时间内就能取得明显的效果。如果射精快的问题比较严重，影响到了性生活的质量和夫妻关系，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生可以根据具体情况，进行相关的检查和诊断，并给出个性化的治疗方案，如心理治疗、药物治疗等。同时，也要避免自行使用一些所谓的壮阳药或延时药，这些药物可能会对身体造成不良影响。