Q射精射的快怎么控制

2025-04-23

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

射精射得快可以通过一些方法来进行控制。首先，要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。紧张情绪往往会导致射精反射过于敏感，从而使射精提前。可以通过放松训练，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法，来缓解紧张情绪，提高对射精的控制能力。

其次，进行适当的性技巧训练也很重要。了解自己的身体反应，掌握合适的刺激节奏和强度，避免过度刺激导致射精过早。可以通过与伴侣的沟通和配合，共同探索适合双方的性方式，提高性生活的质量和满意度。同时，延长前戏时间，充分激发性欲，也有助于延缓射精的发生。

在进行控制射精的过程中，需要注意以下几点。一是要避免过度手淫，因为过度手淫会使射精反射变得更加敏感，加重射精过快的问题。二是要保持规律的性生活，避免长时间的禁欲或过度频繁的性生活，保持身体的良好状态。三是如果射精过快的问题比较严重，影响到了性生活的质量和夫妻关系，建议及时就医，寻求专业医生的帮助，如进行心理辅导或采用一些药物治疗等。控制射精需要综合考虑多个方面的因素，通过长期的努力和调整，逐渐提高对射精的控制能力。