Q如何进行射精控制

2024-12-09

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

射精控制是指通过各种方法和技巧来延迟射精的过程，从而提高性生活的质量和满足感。许多男性希望能够掌握这一技能，以便在亲密关系中更好地满足伴侣的需求。

要实现射精控制，可以尝试多种方法，包括心理调节、身体锻炼和技巧训练。首先，心理调节是关键，保持放松的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于延长射精时间。其次，进行凯格尔运动可以增强盆底肌肉的力量，从而提高控制能力。掌握停-开始或压迫技巧也能有效延迟射精。这些方法需要在实践中不断调整，以找到最适合自己的方式。

在进行射精控制时，过度的压力和焦虑可能会适得其反，导致表现不佳。保持良好的沟通与伴侣的理解与支持非常重要。同时，避免过度依赖某种方法，灵活运用多种技巧，才能达到更好的效果。若有持续的困扰，建议咨询专业医生或心理咨询师，以获取更为科学的指导。