Q减肥吃坚果的最佳时间

2020-05-22

描述：

减肥吃坚果的最佳时间

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥吃坚果的最佳时间可以在早餐吃，也可以在下午3:30左右，还可在下午5:30左右适当的吃一些芝麻核桃，在吃的时候一定要适量。坚果一般可以选择吃夏威夷坚果、开心果、核桃、杏仁、腰果仁等等，夏威夷坚果不仅有助于减肥，并且还可以起到排毒的作用，杏仁可以增强身体的抵抗能力，而开心果具有抗衰老的作用。日常一日三餐要定时定量。