Q增强精子的食物有哪些

男 22岁 2019-01-15

描述：

前段时间，交了个女朋友，那时候天天做爱，现在刚结婚，也到了该要孩子的年纪，可是我感觉我的身体不太好，我想问增强精子的食物有哪些？

: 周先明泌尿外科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

根据你的描述，性生活过度频繁会影响精子的质量，建议一星期两次就好，形成精液的主要原材料是优质蛋白质，具有高蛋白质的食物有瘦肉、羊牛肉、鸡鸭蛋类等。精氨酸是产生大量精子的必要成分，如果缺失精氨酸是可能导致少精症。镁有助于调解人的心脏活动预防心脏病、降低血压提高男性的生育能力，建议男士早餐应吃两腕碗加牛奶的燕麦和香蕉。锌是精子代谢必要的物质并能增强精子的活力，多食富含锌的食物比如牡蛎、虾、动物肝脏，效果都是非常不错的。