Q维生素C是怎么样的一种东西

女 17岁 2019-02-09

描述：

医生，您好。我的手指头指腹部位经常脱皮，指甲附近还有一些倒刺。我嫂子说吃维生素C对我有好处。我想问一下维生素C是什么？对皮肤真有好处吗？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素C也叫抗坏血酸，是一种水溶性的维生素，是人体必备的维生素，参与身体的基础代谢，需要每天从食物中补充，有利于促进皮肤的修复和愈合，维生素C还有美白皮肤的作用，可以适当的补充一些，在饮食上要多吃一些蔬菜和水果，可以补充维生素C，如番茄、菠菜、桔、橙、枣等中富含维生素C。维生素C还可以提高人体免疫力，预防感冒。维生素C也有利于防止便秘，预防坏血症。维生素C一般建议在睡前服用。维生素C好处虽然多，但不建议长期过量服用，最好是从食物中获取。