Q什么人不会高原反应

男 35岁 2019-01-06

描述：

我最近打算跟朋友要去西藏旅游，但是我怕自己会有高原反应，因此想请问一下什么人不会高原反应？

: 宋志芳急诊科 主任医师 上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等

医生回答：

高原反应是指在高海拔地区因氧气稀薄而出现的一系列不适症状，但并不是所有人都会经历这种反应。一般来说，身体素质较好、适应能力强的人，特别是长期生活在高海拔地区的人，往往不会出现明显的高原反应。年轻人和经常进行有氧运动的人，因其心肺功能较强，也更能适应高原环境。

高原反应的发生与个体的生理特征、适应能力以及海拔高度密切相关。那些在高原地区生活或工作的人，经过一段时间的适应，体内会逐渐增加红细胞数量，从而提高血液携氧能力，减少高原反应的发生。而一些特殊人群，如患有心肺疾病或其他健康问题的人，可能在高原环境中更容易出现不适。心理因素也会影响高原反应的表现，焦虑和紧张可能加重症状。

在前往高海拔地区之前，了解自身的身体状况非常重要。建议逐步适应，避免快速上升到高海拔地区，保持良好的作息和饮食，确保充足的水分摄入。同时，注意观察身体的反应，若出现头痛、恶心等不适症状，应及时休息并寻求医疗帮助。适当的锻炼和增强心肺功能也有助于提高对高原环境的适应能力。