Q跑楼梯能减肥吗肥吗

2020-05-16

描述：

跑楼梯能减肥吗肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

增加运动量能够消耗一定的热量，对于减肥有所帮助。上下楼梯运动，以及慢跑和骑自行车，还有游泳，这些运动，都有减肥作用。减肥是一个任重而道远工作，需要有坚强的毅力。除了增加运动量之外，在饮食上也应注意，控制含热量较高的食物，少吃油炸食物、甜食、以及含脂肪高的食物，也不要接触碳酸饮料，以及啤酒这类的饮品。