Q爬楼梯减肥应该用跑的还是走的

2020-05-20

描述：

爬楼梯减肥应该用跑的还是走的

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

爬楼梯减肥应当采用走的方式。爬楼梯减肥是一种十分简便的减肥方法，这种减肥方法是模拟人体登山运动，能够大量消耗人体热量，达到减肥目的。在采用爬楼梯减肥时，应尽量以走为主，而避免采用跑的方式，因为跑的方式会对关节造成一定的损伤，并且过程中还有一定的可能性，会产生危险。而采用走的方式不仅可以消耗体内的热量，并且是一种安全的方法。