Q饭前跑步好还是饭后跑步好？

女 20岁 2019-01-14

描述：

最近我想减肥就开始跑步了，有时候是吃完饭跑的，有时候没吃饭就去跑步了。但是和我一起跑步的人说跑完步前要吃饭，但有的说跑步后在吃饭。这就把我搞糊涂了，饭前跑步好还是饭后跑步好？

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

你好。饭前还是饭后跑步应该根据自己的情况来选择。例如，提前下班并且不饿的朋友可以选择饭前跑步。应该注意跑步后饥饿的增加和控制食物的摄入。否则，努力工作和努力工作的结果将被直接抵消。饭后跑步应该被认为是饭后至少两个小时。这是因为大量的血液在进食后流入胃肠道进行消化和吸收。此时，跑步最有可能伤害胃。两个小时后，胃里的东西基本上是排空的。这又开始运行了，身体有了新的能量，就可以运行了。可以跑的更快更远。