Q饭前饭后跑步哪个减肥好

2020-05-20

描述：

饭前饭后跑步哪个减肥好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

相对来说吃饭前跑步比较好，因为吃饭前人体处于饥饿状态，进行减肥运动时消耗热量比较多，但是在运动的时候一定要注意，运动完短时间内不要吃饭，尽量间隔一小时，如果是在饭后运动的话要隔两小时。运动时间与吃饭时间距离太近会影响胃肠道功能，造成消化不良，也会影响营养吸收，所以要注意。在跑步的时候避免速度太快，一尽量慢跑。