Q减肥的时候饭前跑步好还是饭后跑步好？

2020-06-07

描述：

饭前饭后跑步哪个减肥好

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

相对来说吃饭前跑步比较好，因为吃饭前人体处于饥饿状态，进行减肥运动时消耗热量比较多，但是在运动的时候一定要注意，运动完短时间内不要吃饭，尽量间隔一小时，如果是在饭后运动的话要隔两小时。如果运动时间和吃饭时间太过接近，会影响肠胃道的功能，造成消化不良，影响吸收，建议吃饭后两个小时后再进行适当的运动，睡觉前不要进行过于剧烈的运动。