Q减肥期每天摄入多少碳水

2020-05-23

描述：

减肥期每天摄入多少碳水

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥期每天摄入100克到400克碳水，每个人的减肥情况不一样，所以需要的碳水化合物的量也是不太一样的，是需要根据个人的体重和基础代谢率来进行预算的。在减肥的时候要控制好身体内的热量和碳水化合物的摄入，在减肥期间要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够促进身体的新陈代谢。减肥的时候还要保持一个愉快的心情，不要长时间的熬夜。