Q减肥时每天摄入多少碳水不脱发

2020-05-12

描述：

减肥时每天摄入多少碳水不脱发

: 崔琳静皮肤科 副主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

减肥时每天要摄入碳水在120~150克之间，这样才能够满足身体的需要，而且还能够减少饥饿感，从而能够让减肥坚持下去。如果达不到碳水量，可能会缺乏维生素，这时候就会引起脱发的情况。在减肥期间，要以低碳水化合物膳食来进行有营养的减肥，千万不要盲目的不吃食物，不喝水，以免影响效果，而且还需要配合运动效果会更加显著。