Q怎样可以预防感冒

男 3岁 2019-03-04

描述：

三岁多了，从小就体弱多病，特别是每年到春季跟冬季最害怕了，因为这两个季节孩子最容易感冒发烧了，很是紧张不知道怎么办呀？所以想请问一下怎样可以预防感冒呢？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

预防感冒首先要通过饮食和日常生活进行调理，比如均衡营养，不要挑食，多喝水，多吃水果蔬菜，注意休息，保证睡眠，不要熬夜，感冒高发季节少带孩子到公共场所，经常开窗通气，保持屋内空气新鲜，鼓励孩子多外出活动，增加机体抵抗力。而且在冬天天气干燥应该给身体补充充足的水分。增强锻炼比如跑步，游泳等，增强体质，增加抵抗力和免疫力，多穿衣服注意保暖，同时多通风，日常要增加补充蛋白质，主要是牛奶鸡蛋类的食物。也要多吃水果，补充维生素，生活作息规律。这样就好了。