Q瘦肚子应该怎么做？

女 25岁 2019-07-19

描述：

我之前觉得自己还是挺瘦的，但是自从上了大学之后，可能运动的少了，吃的也比较多，人还懒，所以肚子就变得很胖。想咨询一下怎么样可以瘦肚子？

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

这种情况是由于进食后，活动量少，引发的腹部瘐肉坠积引发的肥胖。最好是到医院进行腹部彩超检查一下的，明确是否有体质差或者伴随有久坐导致了不适的情况，瘦肚子是需要控制饮食，多摄入蔬菜和水果，减少肉食及蛋白质的摄入。餐后结合腹部按摩及减肥操运动，是可以慢慢瘦肚子的。建议适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。可以消耗脂肪；少喝酒,多走路,少做车；可以用收缩肚子的塑腰带绑在腰上。