Q肚子和胃大该怎么瘦

男 20岁 2019-02-09

描述：

我小的时候肚子就比较大，慢慢长大之后胃也越来越大，所有就想咨询下肚子和胃大该怎么瘦呢？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

瘦肚子需要每天吃水果和蔬菜。多吃水果和蔬菜不仅让人感到饱，而且有助于减少吃甜点的欲望。多喝水，少喝碳酸饮料。起床后，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或纤维素等。水可以促进胃肠蠕动，并将垃圾和代谢物排出体外。无论啤酒、白酒或其他形式的酒精饮料，它们都可能是腹部赘生物的原因，应该及时停止。平时注意少吃脂肪多锻炼，应该锻炼减肥，骑自行车，也就是说，可以瘦腿也可以瘦肚子，做举重、躺着和呼啦圈可以有效减轻腹部的重量。