Q小肚子该怎么瘦？

女 30岁 2019-06-02

描述：

随着年龄增大，自己的小肚子越来越大，感觉很丑，想要把小肚子减掉，想了解小肚子该怎么瘦？

: 郭争荣消化内科 副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

如果想要更好的减掉小肚子，建议你可以在平时多增加一些体育的锻炼，可以多做一些有氧和无氧的运动，如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰，日常生活中也应该坚持多跑步或者散步。平时更应该注意控制好饮食，保持饮食清淡,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝水，每天晚上八点后不要再吃宵夜才行，少吃一些甜食，这样就可以达到瘦肚子的效果。在减肥的过程中不应该以口服药物为主减肥,要有耐心和恒心。