Q通过什么方法可以瘦小肚子

女 21岁 2019-01-11

描述：

我最近这一周小肚子有点大，请问通过什么方法可以瘦小肚子呢？

: 王庆春消化内科 副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

通过下列方法可以达到瘦小肚子的目的：第一首先要避免高热量的食物，如膨化食品、肥肉、快餐等等，这样小肚子就会慢慢的瘦下来，；第二饮食要清淡，可以多吃一些蔬菜水果沙拉，每顿饭不可以吃的过饱，七八分饱即可，也是有助于减掉小肚子的；第三要避免久坐，坐一段时间就要站起来运动一下，即使是站着不动也可以，这样也能消耗肚子上的脂肪；第四每天坚持做几组仰卧起坐，拉伸腰部的肌肉，燃烧肚子上的脂肪，只要每天坚持瘦小肚子的效果还是很明显的。