Q剖腹产后应该如何瘦肚子

女 25岁 2019-03-22

描述：

我现在已经剖腹产5个月了，但是我觉得自己肚子上的肉还是很多，腰围也没有变小，我非常想减肥瘦肚子，不知道什么方法比较好呢？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

剖腹产后想瘦肚子可以用束腹带帮助达到局部瘦身的目的，在使用过程中应该配合适当运动，坚持合理饮食，瘦腹的效果更佳。运动推荐有氧运动，比如跑步，每天早晨和傍晚适当慢跑三十分钟。做瑜伽也能起到很好的瘦肚子效果，晚上配合仰卧起坐运动。哺乳期的妇女运动前应该排空乳房，以免运动时乳汁渗出。减肥瘦肚子除坚持做运动之蛙，也要坚持控制饮食，树立瘦下来的决心，并持之以恒。这才是健康的瘦身方法。建议合理的膳食，应以荤素混合搭配为宜，多吃水果、牛奶、蔬菜等都要吃，尽量少吃不吃油炸及甜食等。