Q女人胖怎么减肥比较好

2020-05-15

描述：

女人胖怎么减肥比较好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

女人胖减肥首先要控制饮食的摄入，一定要管住自己的嘴巴，不能吃太多高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，应该多吃一些纤维素比较多的新鲜蔬菜和水果，还要适当的增加粗粮性的食物，吃软的食物能够增加饱腹感，在一定的程度上可以减少食物的摄入，也可以达到减肥的效果。平时还要积极的多做运动锻炼身体，比如跑步、跳绳、骑自行车。