Q女人吃什么食物有利于肝脏

女 26岁 2019-01-07

描述：

我表姐身体一直不怎么好，天天病病殃殃的。去医院检查，医生说是因为肝脏不好，现在常常浑身无力，晚上睡眠也不好，想通过饮食调理一下身体，女人吃什么食物有利于肝脏？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

如果想调理肝脏，不建议吃偏方草药，偏方草药可能会损伤肝脏，肝脏喜欢维生素含量高的食物，所以可以多吃一些绿色蔬菜和水果，多食用一些高蛋白质的食物，少吃油腻的食物，往往油腻的食物可以增加肝脏的负担。如果有饮酒史的患者，应当及时地戒酒，因为酒精对肝脏也是有损害的。所以，多食用高蛋白、低脂肪、高纤维素、高维生素的食物，对肝脏是有好处的。然后在选择食材上要尽量选天然的，没有添加剂的，尤其注意不能熬夜，保证睡眠慢慢就可以让肝脏变好的。