Q焦虑症的自我治疗法有哪些？

女 31岁 2019-08-10

描述：

自从有了孩子之后感觉生活变得一塌糊涂，生活节奏被打乱，脑子也特别的乱，琐碎的事太多，导致自己患有严重的焦虑症。想问一下焦虑症的自我治疗方法有哪些？

医生回答：

焦虑症的患者通常采用心理治疗和药物治疗结合自我调整。心理治疗是指临床医师通过言语或非言语沟通，应用有关心理学和医学的专业知识，引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式等。同时患者要对自己和治疗树立信心。进行放松训练,放松自己的情绪。